Happy healthy back - ein Workshop für deinen gesunden Rücken

Dein Rücken zwickt, der Nacken ist verspannt oder du fühlst dich nach einem langen Tag am Schreibtisch einfach nur steif? Vielleicht merkst du auch, dass dir Kraft und Beweglichkeit fehlen und dein Rücken immer wieder Probleme macht.

In diesem Workshop geht es darum, deinen Rücken besser zu verstehen und vor allem selbst etwas für ihn zu tun.

Mit gezielten Yogaübungen mobilisieren wir die Wirbelsäule, kräftigen die Muskulatur und verbessern Beweglichkeit und Stabilität. Du lernst, wie du deinen Rücken im Alltag unterstützen kannst und warum nicht immer Schonung, sondern häufig Bewegung, warum nicht immer Dehnung, sondern Kräftigung die besseren Wege zur mehr Lebensqualität sind. Ganz nebenbei räumen wir mit einigen hartnäckigen Rückenmythen auf und schauen, was ein gesunder, belastbarer Rücken wirklich braucht.

Du nimmst einfache, wirkungsvolle Übungen mit, die du auch zu Hause anwenden kannst.

Für wen? Für alle, die häufig unter Verspannungen leiden, viel sitzen, sich mehr Beweglichkeit und Kraft wünschen oder ihrem Rücken vorbeugend etwas Gutes tun möchten.

Keine Yoga-Erfahrung erforderlich.