Triveni - Zentrum für Yoga und Gesundheit

dem Ort für Bewegung, Begegnung und Bewusstsein in Gröbenzell bei München




Aktuelles Update 30.03.20 12:00 Uhr

Behördlich angeordnete vorübergehende Schließung wegen des Coronavirus (SARS-CoV-2) von div. Einrichtungen.
Liebe Teilnehmer/innen,

Auf Grund einer behördlich Anordnung für Studios und Fitnesscenter wegen des Coronavirus müssen wir Euch leider mitteilen, dass unser Zentrum für den Kursbetrieb im Zeitraum vom 17.03.2020 bis zum 19.04.2020 erstmal vorübergehend geschlossen bleiben sollte. Auch der Yoga Verband und die Verbände der Weiter- und Fortbildungen raten dazu.
Wir bedauern die vorübergehende Schließung unseres Zentrums wirklich sehr und können die Sorgen unserer Mitglieder und Dozenten nachempfinden. Nun ist es an uns noch mehr als sonst zusammenzuhalten. Das wünsche ich uns allen.
Vielen Dank für all
Eure Unterstützung und die guten Gedanken die ich von Euch erfahre. 
Wir hoffen, das Zentrum am 20.04.2020 wieder zu öffnen und informieren Euch natürlich über die aktuelle Lage. 

Bei Rückfragen stehe ich gerne zur Verfügung. Bis dahin viel Ruhe, Kraft, Mut und Würde.

Mit liebsten Grüßen
Dein Triveni Team



Hier findet du Material zum Üben für Zuhause


Hierzu ein paar Anmerkungen:

Ich habe mich nach vielen Überlegungen dazu entschieden keine Online Stunden anzubieten.
Die Gründe hierzu sind vielfältig und gut durchdacht.

Darum gibt es auf dieser Seite jetzt Material wie z.B. Video´s zum Streamen oder Herunterladen, Musik, gesprochene Anleitungen und einiges mehr. Das könnt ihr kostenlos und einfach zu jeder Zeit die für Euch gut ist nutzen. 

Die meisten dieser Angebote entbehren natürlich jeglicher Professionalität. Darum seid bitte auch gnädig mit der Qualität. Wir haben alle unser Bestes gegeben. Danke hier an alle Mitwirkenden.

Ich habe das meiste in kleine Einheiten verpackt, so das Ihr euch selbst zusammenstellen könnt was Euch gut tut. Zum Beispiel eine Entspannung, eine Atemtechnik , Sonnengebet zum Aufwärmen und eine Übungseinheit mit verschieden Themen. Wählt aus was Euch ganz intuitiv gut tut. 


Yoga:

Entspannung mit Anspann- & Entpannelementen - Dauer 12 Min.
https://www.youtube.com/watch?v=-zVnLQRqUdI&t=28s
Diese Sequenz kannst du auch einfach nur anhören. 

Sonnengebet rückenschonende Version - Dauer 5 Min.
https://www.youtube.com/watch?v=saA1FizMDF0

Sonnengebet klassische Version 3 Runden - Dauer ca. 5 Min.
https://www.youtube.com/watch?v=gIm5YgwZzTY

Wechselatmung "Nadi Shodhana" - Dauer ca. 10 Min.
https://www.youtube.com/watch?v=fU6NF_nxmO8
Diese Sequenz kannst du auch einfach nur anhören. (Anleitung und Musik)
Musik mit freundlicher Genehmigung zur Verfügung gestellt von Reinhold Pertler

Weitere Infos über die Wechselatmung auf der CD Raja-Yoga unter:
https://www.spirituelle-reisen.de/meditations-cds/cd-raja-yoga

Yoga Einheit fürs Immunsystem - Dauer ca. 25 Min.
https://www.youtube.com/watch?v=P3L-x7NITI4

Yoga Einheit für den Rücken - Dauer ca. 30 Min.
https://www.youtube.com/watch?v=WCiXVzcpBU4

Yoga Einheit für die Hüften und den unteren Rücken - Dauer ca. 20 Min.
https://www.youtube.com/watch?v=TQV-6bdAdVE

Yoga Flow "Der Kosmische Mensch" - Dauer 8 Min.
https://www.youtube.com/watch?v=htnV9e_gSHQ

Hatha Yoga Flow Full Body - Dauer ca. 51 Minuten
https://www.youtube.com/watch?v=XTSEx11Mzp4&t=464s
Mit freundlicher Genehmigung von Vanessa Elin (einer Yoga Dozentin der Akademie für Sport und Gesundheit)
zur Verfügung gestellt.


Entspannungen zum anhören:

Autogenes Training - Dauer 20 Min.
https://drive.google.com/open?id=1Sb2Gn_y5jqtomt6rBE5FSqIkIN4dRaKb

Angeleitete Entspannung für den Bauchraum - Dauer 15 Min.
https://drive.google.com/open?id=1J5O_I55d7L4YSdywSWCAQJIVq7SdHCA5

Bodyscan - Körperreise - Dauer 40 Min.
https://drive.google.com/open?id=1wSTWS-Rhwqr0JIo6MQbNBDLThzX20YzY

Ocean Atmung 4 mal pro Minute - Dauer 20 Min.
https://www.spirituelle-reisen.de/dl/heilatmung-ocean-4-mal-2020.mp3
Mit freundlicher Genehmigung zur Verfügung gestellt von Reinhold Pertler
weitere CD´s und Informationen unter: www.spirituelle-reisen.de/meditations-cds/heilatmung


Qi Gong:

Qi Gong Grundübungen - Dauer ca. 8 Minuten
https://youtu.be/fKd8HQ9v6RY

Qi Gong Ablauf "die 5 Elemente" - Dauer ca. 5 Min.
https://www.youtube.com/watch?v=ONn-CK_hX8Q

Qi Gong Ablauf "die Atem - Blume - Dauer ca. 5 Min.
https://www.youtube.com/watch?v=fnUODeKgZ0Y

Qi Gong Ablauf "Die 18 Figuren der Harmonie"  Figur 1 - 9   - Dauer ca. 5 Min.
https://youtu.be/RqMk3WbJSmU

Qi Gong Ablauf "Die 18 Figuren der Harmonie" Figur 10 - 18   - Dauer ca. 5 Min.
https://youtu.be/-xxwOHSRmeQ


Feldenkrais:

Audio Lektionen Feldenkrais
unsere Feldenkrais Dozentin Monika Hailer-Roggenkamp hat auf ihrer Feldenkrais Seite ganz tolle Audio Lektionen zusammengestellt, die Sie hier gerne zur Verfügung stellt.
Für weiter Informationen besucht bitte die Seite https://bewegt-beruehrt-sein.de/


Diverses:

Auf meiner uralten (seit 12 Jahren nichts daran gemacht) Seite Spirituell.de gibt es noch Anregungen unter folgenden Links:   Asanas  |   Sonnengebet    |     Gelenksübungen    |     Paarübungen   |     Atemübungen


Renate Krause eine Triveni Teilnehmerin www.homoeopathie-krause.de teil mit,  das es auch einen homöopathischen Bereitschaftsdienst gibt: www.homoeopathischer-notdienst.de/


Anmerkungen: Falls ein Link nicht funktioniert oder du Hilfe brauchst melde dich. am besten per Email.
Auch über ein positives Feedback freuen wir uns.


Weiteres folgt.....


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