Hier gibt es auf dieser Seite jetzt Material wie z.B. Video´s zum Streamen oder Herunterladen, Musik, gesprochene Anleitungen und einiges mehr. Das könnt ihr kostenlos und einfach zu jeder Zeit die für Euch gut ist nutzen.
Die meisten dieser Angebote entbehren natürlich jeglicher Professionalität. Darum seid bitte auch gnädig mit der Qualität. Wir haben alle unser Bestes gegeben. Danke hier an alle Mitwirkenden. Ich habe das meiste in kleine Einheiten verpackt, so das Ihr euch selbst zusammenstellen könnt was Euch gut tut. Zum Beispiel eine Entspannung, eine Atemtechnik , Sonnengebet zum Aufwärmen und eine Übungseinheit mit verschieden Themen. Wählt aus was Euch ganz intuitiv gut tut. Videos findet ihr auch über unseren Youtube Kanal . Viel Spaß Yoga:
________________________________________________Manfred´s Yoga Stunde vom 18.05.21
Ist nur mit Passwort Angabe abspielbar. Falls Du kein Passwort hast bitte bei Manfred Anfragen.________________________Manfred´s Yoga Stunde vom 11.05.21
Ist nur mit Passwort Angabe abspielbar. Falls Du kein Passwort hast bitte bei Manfred Anfragen.________________________Manfred´s Yoga Stunde vom 04.05.21
Ist nur mit Passwort Angabe abspielbar. Falls Du kein Passwort hast bitte bei Manfred Anfragen.________________________Manfred´s Entspannung vom 27.04.21
Entspannung, ist nur zum Anhören für ca.10 Minuten. Falls Du kein Passwort hast bitte bei Manfred Anfragen.
Manfred´s Yoga Stunde vom 27.04.21
Ist nur mit Passwort Angabe abspielbar. Falls Du kein Passwort hast bitte bei Manfred Anfragen.________________________Manfred´s Entspannung vom 20.04.21
Entspannung, ist nur zum Anhören für ca.10 Minuten. Falls Du kein Passwort hast bitte bei Manfred Anfragen.
Manfred´s Yoga Stunde vom 20.04.21
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________________________Manfred´s Yoga Stunde vom 14.04.21
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________________________Manfred´s Yoga Stunde vom 31.03.21
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Manfred´s Yoga Stunde vom 30.03.21
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Manfred´s Yoga Stunde vom 25.03.21
Ist nur mit Passwort Angabe abspielbar. Falls Du kein Passwort hast bitte bei Manfred Anfragen.________________________
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Manfred´s Entspannung vom 24.02.21
Entspannung, ist nur zum Anhören für ca.10 Minuten. Falls Du kein Passwort hast bitte bei Manfred Anfragen.
Manfred´s Yoga Stunde vom 24.02.21
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________________________Manfred´s Yoga Stunde vom 17.02.21
Ist nur mit Passwort Angabe abspielbar. Falls Du kein Passwort hast bitte bei Manfred Anfragen.
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Manfred´s Entspannung vom 09.02.21
Anfangsentspannung, ist nur zum Anhören für 10 Minuten. Falls Du kein Passwort hast bitte bei Manfred Anfragen.
Manfred´s Yoga Stunde vom 09.02.21
Ist nur mit Passwort Angabe abspielbar. Falls Du kein Passwort hast bitte bei Manfred Anfragen.
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Manfred´s kurze Entspannung vom 02.02.21
Anfangsentspannung, ist nur zum Anhören für 8 Minuten. Falls Du kein Passwort hast bitte bei Manfred Anfragen.
________________________ Manfred´s Yoga Stunde vom 28.01.21 mit Gabi
Ist nur mit Passwort Angabe abspielbar. Falls Du kein Passwort hast bitte bei Manfred Anfragen.
Zur Entspannung nutze bitte die Entspannung vom 21.01.21
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Weihnachtsritual Aufzeichnung auf Spendenbasis
Link für Teil 1 Dauer 1 Stunde
Link zu Teil 2 (ohne Bild) Dauer 50 Minuten
Leider hatten wir mit einigen technischen Problemen zu tun. So gibt es im Teil 1 leider nur einen etwas schwachen Ton. Vielleicht ihr könnt Euere Geräte laut einstellen. Und im Teil 2 wurde leider die Aufzeichnung unterbrochen, so das ich es nochmal mit Original Liedern ohne Bild aufgezeichnet habe. Die Links sind ohne Passwort und bleiben aktiv bis 30.1.2021 ________________________
Manfred´s Online Yoga Stunde vom 17.12.20 Ist nur mit Passwort Angabe abspielbar. Falls Du kein Passwort hast bitte bei Manfred Anfragen.
Vielen Dank an Gabi S. Zur Schlussentspannung Musik leiser einstellen!
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Manfred´s Online Yoga Stunde vom 10.12.20
Ist nur mit Passwort Angabe abspielbar. Falls Du kein Passwort hast bitte bei Manfred Anfragen.
Vielen Dank an Gabi S.
________________________ Manfred´s Anfangsentspannung vom 09.12.20 nur Audio!
Anfangsentspannung, ist nur zum Anhören für 12 Minuten. Ist nur mit Passwort Angabe abspielbar.
Falls Du kein Passwort hast bitte bei Manfred Anfragen.
________________________ Manfred´s Online Yoga Stunde vom 03.12.20
Ist nur mit Passwort Angabe abspielbar. Falls Du kein Passwort hast bitte bei Manfred Anfragen.
Vielen Dank an Gabi S.
Manfred´s Anfangsentspannung vom 02.12.20 nur Audio!
Anfangsentspannung, ist nur zum Anhören für 13 Minuten. Ist nur mit Passwort Angabe abspielbar.
Falls Du kein Passwort hast bitte bei Manfred Anfragen.
________________________ Manfred´s Online Yoga Stunde vom 26.11.20
Ist nur mit Passwort Angabe abspielbar. Falls Du kein Passwort hast bitte bei Manfred Anfragen.
Die ersten 13 Min. der Anfangsentspannung einen Link höher abrufbar. Vielen Dank an Gabi S.
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Yoga Einheit für die Morgenstunden -Dauer ca. 24 Min.
Yoga Flow "Der Tanz der Planeten" - Dauer ca. 12 Min
Yoga Einheit fürs Immunsystem - Dauer ca. 25 Min.
Yoga Einheit für den Rücken - Dauer ca. 30 Min.
Yoga Einheit für die Hüften und den unteren Rücken - Dauer ca. 20 Min.
Sonnengebet rückenschonende Version - Dauer 5 Min.
Sonnengebet klassische Version 3 Runden - Dauer ca. 5 Min.
Yoga Flow "Der Kosmische Mensch" - Dauer 8 Min.
Hatha Yoga Flow Full Body - Dauer ca. 51 Minuten
Mit freundlicher Genehmigung von Vanessa Elin (einer Yoga Dozentin der Akademie für Sport und Gesundheit)
zur Verfügung gestellt.
Entspannungen:Neu: Geführte Entspannung mit Körperreise - Dauer ca. 15 Min.
Diese Sequenz kannst du auch einfach nur anhören. Entspannung mit Anspann- & Entpannelementen - Dauer 12 Min.
Diese Sequenz kannst du auch einfach nur anhören.
Autogenes Training - Dauer 20 Min. - Nur Audio
Angeleitete Entspannung für den Bauchraum - Dauer 15 Min. - Nur Audio
Bodyscan - Körperreise - Dauer 40 Min. - Nur Audio
Ocean Atmung 4 mal pro Minute - Dauer 20 Min. - Nur Musik
https://www.spirituelle-reisen.de/dl/heilatmung-ocean-4-mal-2020.mp3
Mit freundlicher Genehmigung zur Verfügung gestellt von Reinhold Pertler
weitere CD´s und Informationen unter: www.spirituelle-reisen.de/meditations-cds/heilatmung
Atemübungen - Pranayama:Wechselatmung "Nadi Shodhana" - Dauer ca. 10 Min.
https://www.youtube.com/watch?v=fU6NF_nxmO8
Diese Sequenz kannst du auch einfach nur anhören. (Anleitung und Musik)
Musik mit freundlicher Genehmigung zur Verfügung gestellt von Reinhold Pertler Weitere Infos über die Wechselatmung auf der CD Raja-Yoga unter:
https://www.spirituelle-reisen.de/meditations-cds/cd-raja-yoga Ocean Atmung 4 mal pro Minute - Dauer 20 Min.
https://www.spirituelle-reisen.de/dl/heilatmung-ocean-4-mal-2020.mp3
Mit freundlicher Genehmigung zur Verfügung gestellt von Reinhold Pertler
weitere Übungen, CD´s und Informationen unter:
https://www.spirituelle-reisen.de/kurse/specials
Meditationen: Geführte Meditation "Nein Danke zu Gedanken" - Dauer 10 Min.
Geführte Meditation "Atemwahrnehmung" - Dauer 10 Min.
Geführte Meditation nach Thich Nath Hanh - Dauer 16 Min.
Mantras und Lieder von Gisela Müller gesungen: Lied von Gisela und den Weiberlight "Augenblicke" Mantra "Om Namah Shivaya" Lied von Starhawk " When we are gone they will remain..."
When we are gone they will remain, wind and rock, fire and rain.
They will remain, when we return, the wind will blow, and the fire will burn
Lied "Licht auf meinem Weg durch die Dunkelheit..."
Licht auf meinem Weg durch die Dunkelheit - Licht auf meinem Weg leucht hell und weit
leuchte leuchte hell und weit - durch die Dunkelheit - Licht jetzt und alle Zeit...Leuchte Licht Lied Psalm 91 "Denn er hat seine Engeln befohlen..."
Denn er hat seinen Engeln befohlen über dir 2x
dass sie dich behüten auf allen deinen Wegen 2x
Lied der Maori "Ho Ike Maike aina, Punika aina"
Ho ike mai ke aloha Puni ka aina 2x U alele amanu 4x
Überetzung: Möge sich die Liebe (aloha) ausbreiten (puni) über die ganze Welt (‘āina).
Fliege (lele) wie ein Vogel (manu).
Lied von Amei Helm "Möge Heilung geschehen" Lied "Let it go, let it out.."
Let it go, Let ist out, Let it all unravel, Let it free,
and it can be a path, on which to travel Gedicht von Ch. Morgenstern " Ich bin mir selbst ein unbekanntes Land..."
Qi Gong: Qi Gong Grundübungen - Dauer ca. 8 Minuten
Qi Gong Ablauf "die 5 Elemente" - Dauer ca. 5 Min.
Qi Gong Ablauf "die Atem - Blume - Dauer ca. 5 Min.
Qi Gong Ablauf "Die 18 Figuren der Harmonie" Figur 1 - 9 - Dauer ca. 5 Min.
Qi Gong Ablauf "Die 18 Figuren der Harmonie" Figur 10 - 18 - Dauer ca. 5 Min.
Feldenkrais:Audio Lektionen Feldenkrais
unsere Feldenkrais Dozentin Monika Hailer-Roggenkamp hat auf ihrer Feldenkrais Seite ganz tolle Audio Lektionen zusammengestellt, die Sie hier gerne zur Verfügung stellt.
Für weiter Informationen besucht bitte die Seite https://bewegt-beruehrt-sein.de/ Diverses:
Auf meiner uralten (seit 12 Jahren nichts daran gemacht) Seite Spirituell.de gibt es noch Anregungen unter folgenden Links: Asanas | Sonnengebet | Gelenksübungen | Paarübungen | Atemübungen Renate Krause eine Triveni Teilnehmerin www.homoeopathie-krause.de teil mit, das es auch einen homöopathischen Bereitschaftsdienst gibt: www.homoeopathischer-notdienst.de/
Anmerkungen: Falls ein Link nicht funktioniert oder du Hilfe brauchst melde dich. am besten per Email.
Auch über ein positives Feedback freuen wir uns.
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