Yoga-Atem-Gehen
Atmen Sie sich gesund und vital
Eine besondere Art der Atmung & Bewegung
Ein Walking-Programm - aus der Tradition des Kundalini Yoga - mit
- fein abgestimmten Atemmustern
- ausgewählten Yoga-Übungen
- und integrierter Meditation
Damit können Sie bestens Energie tanken, Stress ausgleichen, zur inneren Ruhe kommen, die Konzentration fördern, körperliche Fitness aufbauen und sogar Abnehmen.
Der BreathWalk® umfasst unterschiedliche Einzelprogramme, bei dem ver-schiedene Bereiche unseres Körpers und unseres Geistes in Einklang gebracht werden können. Jedes Einzelprogramm besteht aus 5 Übungs-Elementen:
- Aufwecken - Einstimmen auf den richtigen Atem
- Ausrichten - seine eigene Schrittgeschwindigkeit finden
- Vitalisieren - dazu gehören Atemmuster, Fingermudras und Mantren.
Diese Teile werden mit dem Tempo der Schritte synchronisiert.
- Balancieren - gemütliches Auslaufen mit anschließenden Dehnübungen
- Integrieren - zum Schluss folgt die Meditation, auch „Innerwalk" genannt.
Beruhigt und schärft die Wahrnehmung.
Es kann losgehen. Ein BreathWalk im Freien, unabhängig von Jahreszeit und Witterung - mit entsprechend bequemer Kleidung und Schuhen.
Termine siehe oben
Ein besonderes Angebot!
Geübte Breath- / Yogawalker können jederzeit - nach Lust und Laune - an einem Breathwalk während der Kursreihe teilnehmen - sei es am Abend oder am Morgen. Einmaliger Preis pro Breathwalk 13 €.
Bitte nur um vorherige kurze Mitteilung am Vortag, auch bei Sibylle Graef direkt möglich.
Kursleitung: Sibylle Graef Breathwalk®-Trainerin, Hamburg / Kundalini-Yoga-Instructorin
Anmeldung unter:
Telefon: 08142 / 59 04 20
Handy: 01 76 / 64 11 26 69
Email: Sibylle.Graef@t-online.de
Homepage: www.entspanne-mit-yogawalk.de
oder im Zentrum 08142 / 410 40 76 oder per Email