Kurse
Kurse
Neben unseren offenen Stunden bieten wir eine Vielfalt von geschlossenen Kursen wie zum Beispiel:
Schwangerschaftsyoga, Yoga für Kinder und Jugendliche, Kundalini Yoga, Yoga zur Rückbildung, Yoga speziell Frauen, Beckenboden oder Nacken, Feldenkrais, Qi Gong, Pilates, Breath Walking, Atem und Bewegungsfluss, Tanz & Stille, Dance Tweens, verschiedene Entspannungstechniken wie z.B. Autogenes Training oder PMR und ZEN-Meditation an.
Die Anmeldung erfolgt entwerder übers Zentrum oder direkt bei unseren Dozent/innen.
Die Kursbeschreibungen sind im Anschluss an den Kursplan zu finden oder einfach auf den Kurstitel klicken.
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Kurs |
Dozent/in |
Tag |
Datum |
Uhrzeit |
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Art |
Preis |
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Montag |
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Mo |
16.01.12 |
10.45 - 12.00 |
10x |
KA |
105,00 € |
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Mo |
16.04.12 |
09.30 - 11.00 |
8x |
KA |
96,00 € |
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Mo |
16.01.12 |
16.00 - 17.00 |
5x |
KA |
40,00 € |
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Mo |
16.01.12 |
17.00 - 18.30 |
3x |
KA |
36,00 € |
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Mo |
16.01.12 |
18.45 - 19.45 |
10x |
KA |
75,00 € |
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Mo |
16.01.12 |
20.00 - 21.00 |
10x |
KA |
75,00 € |
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Dienstag |
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| Yoga |
Doris Schießl |
Di | 28.02.12 | 09.00 - 10.30 | 5x | KA | 53,00 € |
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Di |
17.01.12 |
16.15 - 17.30 |
10x |
KA |
87,00 € |
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Di |
17.01.12 |
18.00 - 19.15 |
10 |
KA |
105,00 € |
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Di |
17.01.12 |
19.30 - 21.00 |
10x |
KA |
105,00 € |
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Di |
28.02.12 |
19.30 - 21.00 |
5x |
KA |
60,00 € |
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MIttwoch |
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Mi |
18.01.12 |
10.15 - 11.45 |
3x |
KA |
36,00 € |
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Mi |
18.01.12 |
16.30 - 17.30 |
5x |
KA |
35,00 € |
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Mi |
11.01.12 |
16.30 - 17.45 |
12x |
KA |
110,00 € |
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Donnerstag |
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Do |
12.01.12 |
08.15 - 09.30 |
12x |
KA |
110,00 € |
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Do |
16.02.12 |
18.00 - 19.30 |
8x |
KA |
96,00 € |
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Do |
Anfrage |
18.15 - 19.30 |
8x |
KA |
84,00 € |
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Do |
12.01.12 |
19.45 - 21.15 |
10x |
KA |
108,00 € |
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Freitag |
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Fr |
20.01.12 |
10.15 - 11.30 |
10 |
KA |
105,00 € |
Feldenkrais
Stress bewältigen - Spannungen lösen
In unserer schnelllebigen Welt mit all den Anforderungen kommt es immer häufiger vor, dass wir uns am Arbeitsplatz oder im Alltag überfordert fühlen. Die Feldenkrais-Methode bietet viele Möglichkeiten, dieses Geschehen zu beleuchten:
- Über die Schulung der Eigenwahrnehmung lernen Sie die ersten Anzeichen von körperlichen Stressreaktionen zu erkennen.
- Die durch Überforderung oftmals erhöhte Muskelspannung - die sich häufig in Rücken- oder Nackenschmerzen äußert - reguliert sich über bewusste, behutsam ausgeführte Bewegungen. Spannungen lösen sich auf.
- Spezielle Lektionen bringen Rippen, Zwerchfell, Brustbein und Bauchraum mehr in die Wahrnehmung und fördern dadurch ein freieres Atmen.
- Sie erfahren, dass die Suche nach kreativen Lösungen erfolgreicher ist als das Prinzip „Zähne zusammenbeißen und durch"; ein Anspannen der Muskulatur der Kiefergelenke ist dann nicht mehr notwendig.
- Durch effizientere Bewegungen entstehen Freiräume für mehr Lebensfreude und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten.
Termine siehe oben
Leitung: Monika Hailer-Roggenkamp
Lizensierte Feldenkrais-Lehrerin und Physiotherapeutin
Dieses Kursformat wird für Mitglieder der SECURVITA erstattet.
Anmeldung unter:
Telefon: 08142 / 54721
Email: info@feldenkrais-raindrop.de
Homepage: www.feldenkrais-raindrop.de
oder im Zentrum 08142 / 410 40 76 oder per Email
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga wird das Yoga des Bewusstseins genannt.
Ziel ist es die Kundalini Energie im Menschen zu erwecken und damit das ganze Potential zu aktivieren. Im Westen sehr verbreitet ist eine Form des Kundalini-Yoga, die von Yogi Bhajan gelehrt wurde. Die Übungen sind oft dynamische Bewegungsabläufe, aber auch dem Hatha-Yoga verwandte Asanas. Die Meditation legt den Fokus auf Mantren, die aus dem Sikhismus stammen und sich auf den Guru Grant Sahib ( heiliges Buch der Sikhs ) beziehen oder direkt daraus übernommen wurden. Auch Mudras, Pranayama, innere Konzentrationspunkte und Bandhas werden verwendet. Typisch für diese Form des Yoga ist die häufige Praxis des Feueratems.
Eine Übungsreihe wird als Kriya bezeichnet und wurde von Yogi Bhajan energetisch zusammengestellt um eine ganz bestimmte Wirkung ( z.B. auf das Immunsystem, die Aura, die Stärkung einzelner Organe, usw. ) zu erzielen. Eine typische Kriya besteht z.B. aus 45 Minuten körperlicher Übungen und Haltungen, kombiniert mit Pranayama, Konzentration auf das so genannte " dritte Auge ", dem Mantra Sat Nam ("wahre Identität"), auf dem beim Einatmen und Ausatmen die Konzentration liegt. Dann folgen 15 Minuten Entspannung im Liegen und einer daran anschließenden Meditation.
Termine siehe oben
Kursleiterin: Erika Schießl Kundalini-Yogalehrerin (3HO)
Anmeldung unter:
Telefon: 089 / 89459593
Email: santsubagh@k-yoga.de
Homepage: www.amritvela.de
oder im Zentrum 08142 / 410 40 76 oder per Email
Yoga zur Rückbildung
Mutter sein - Frau bleiben
Lassen Sie sich und Ihrem Körper nach der Geburt erst einmal Zeit, sich an den neuen Zustand zu gewöhnen.
Um Beckenboden und Bauchmuskulatur gezielt zu stärken, empfehlen wir Ihnen, ca. sechs Wochen nach der Geburt mit Rückbildungsgymnastik zu beginnen.
Ein Kurs, der die Frau in der ersten Zeit nach der Geburt begleiten soll.
Kursinhalte:
- Gezielte Übungen zur Wahrnehmung und Stärkung des Beckenbodens
- Unterstützung für Rücken- und Bauchmuskeln
- Entspannungsübungen
- Rückschau auf die Geburt
Nach der Geburt wird die Frau körperlich und geistig sehr gefordert. Das Stillen, das häufige nächtliche aufstehen und der Heilungsprozess des Körpers bringen manche Frau an ihre Grenzen. Yoga ermöglicht dir, dich mit der Quelle deiner Kraft zu verbinden, dich zu nähern.
Termine siehe oben
Kursleiterin: Erika Schießl Kundalini-Yogalehrerin (3HO)
Anmeldung unter:
Telefon: 089 / 89459593
Email: santsubagh@k-yoga.de
Homepage: www.amritvela.de
oder im Zentrum 08142 / 410 40 76 oder per Email
Yoga für Schwangere
In den alten yogischen Lehren heißt es, dass das Unterbewusstsein eines Menschen vom 120. Tag nach der Empfängnis bis zum Durchtrennen der Nabelschnur grundlegend geprägt wird. Die Gefühle und Gedanken, die eine Frau während Schwangerschaft und Geburt bewegen, sowie ihre innere Haltung, mit der sie Herausforderungen begegnet, legen die Grundmuster für Selbstwertgefühl, Vertrauen und Sicherheit beim Kind an.
Im Yoga finden Sie eine wundervolle Unterstützung ihre eigene Kraft und Nervenstärke zu entwickeln und für die Geburt die schöpferischste und inspirierendste Erfahrung selbstbewusst einzusetzen. Durch ganz bewusstes atmen, achtsame Körperübungen, Entspannung sowie Meditation werden Körper und Geist gesund erhalten und für das bevorstehende Ereignis und die Zeit danach gestärkt. Die Körperübungen und Meditationen reduzieren Muskelverspannungen. Rückenschmerzen u. Stress, bringen Ihnen und Ihrem Baby Entspannung, vertiefen die Atmung und stärken Ihr Konzentrationsvermögen. Der Atem steht im Mittelpunkt. Als Ausgleich zu den Asanas (Haltungen) schließt jede Stunde mit einer Entspannungsphase und einer Meditation ab.
Sie können jederzeit während der Schwangerschaft mit dem Yoga beginnen.
Termine siehe oben
Kursleiterin: Erika Schießl Kundalini-Yogalehrerin (3HO)
Anmeldung unter:
Telefon: 089 / 89459593
Email: santsubagh@k-yoga.de
Homepage: www.amritvela.de
oder im Zentrum 08142 / 410 40 76 oder per Email
Yoga für Jugendliche
Alter 14 - 18 Jahre
In diesem Yogakurs soll es darum gehen, die grundlegenden Prinzipien einer gesunden Haltung zu erlernen, Kraft und Ausdauer auszubauen sowie die Fähigkeit Konzentration zu erhöhen. Im Mittelpunkt stehen die Freude am eigenen Körper und seinen Fähigkeiten und der Spaß an Bewegung.
Die Körperhaltung hat viel zu tun mit einem inneren Gefühl von Zuversicht und Selbstbewusstsein, aber auch schlicht mit dem Wissen um die richtige Aufrichtung.
Die Yoga-Stunden verlaufen, entsprechend Eurer Bedürfnisse, strukturiert und beinhalten wiederkehrende Übungsabläufe.
Die erste Stunde ist eine "Schnupperstunde"
Termine siehe oben
Kursleiterin: Doris Schießl ärztl. gepüfte Yogalehrerin / Wirbelsäulenfachtrainerin /
Traditionelle Thaimassage
Anmeldung unter:
Telefon: 089 / 80 51 48
Email: doris@triveni-zentrum.de
oder im Zentrum 08142 / 410 40 76 oder per Email
Yoga für Frauen
„Bewegung ist der Gesang des Körpers" - Adelheid Ohlig
Basierend auf dem alten Wissen des Yoga, über die Einheit von Körper, Geist und Atem, wollen wir in diesem Kurs, mit Yogaübungen, Atemübungen, Entspannungstechniken und Tänzen zu unserem ureigenen Rhythmus, unserer eigenen Authentizität, das heißt zu unserer eigentlichen Mitte, Kern, Herz, finden.
Ein Kurs für Frauen, die spüren, dass Unsicherheiten, Ängste, Zweifel aber auch Hoffnung, Kreativität, Stärken zum Alltag und zu unserem SEIN gehören. Ein Kurs für alle, die sich nach mehr Lebenskraft und Lebensfreude sehnen und wissen, dass das unser eigentliches Wohlergehen aus einem „geheiligten" Raum in unserer Mitte strömt. Und die Wechselhaftigkeit unseres Lebens, die unterschiedlichen Befindlichkeiten unseres Seins, als Chancen und Entwicklungsmöglichkeiten wahrgenommen werden können.
Ein Kurs für alle mit Freude am eigenen und gemeinsamen Entdecken und Sein.
Termine siehe oben
Kursleiterin: Doris Schießl ärztl. gepüfte Yogalehrerin / Wirbelsäulenfachtrainerin /
Traditionelle Thaimassage
Anmeldung unter:
Telefon: 089 / 80 51 48
Email: doris@triveni-zentrum.de
oder im Zentrum 08142 / 410 40 76 oder per Email
Yoga-Doris
„Raum und Zeit für Körper und Geist“
In diesem Kurs wollen wir uns mit einer ausgewählten Übungspraxis für den Tag einstimmen. Atemübungen, unterschiedliche Entspannungstechniken, langsame, fließende aber auch kraftvolle Bewegungen helfen uns, zu unserem ureigenen Rhythmus finden.
Ein Kurs für alle mit Freude am eigenen und gemeinsamen Entdecken und Sein.
Termine siehe oben
Kursleiterin: Doris Schießl ärztl. geprüfte Yogalehrerin / Wirbelsäulenfachtrainerin /
Traditionelle Thaimassage
Anmeldung unter:
Telefon: 089 / 80 51 48
Email: doris@triveni-zentrum.de
oder im Zentrum 08142 / 410 40 76 oder per Email
Qi Gong
Qi Gong ist ein ganzheitliches bewährtes Übungssystem aus Bewegungs- Atem- und Meditationsübungen.
Die Entwicklung der Qi-Praxis und ihrer Theorie lässt sich zurückverfolgen auf schamanische Riten und Tänze, auf heilkundliche sowie auf spirituelle und philosophische Zusammenhänge. In Asien stellt das Qigong einen wichtigen Aspekt der Übung und Entfaltung innerer wie äußerer Kräfte dar.
Die Übungen sind eine harmonische Verbindung von Aufmerksamkeit, Atmung und Bewegung und unterstützen Heilung auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene durch einen ruhigen und friedvollen Geist.
Kursinhalte:
Aus dem bewegten Qigong die 18-fache Methode des Taiji-Qigong, die 8 Brokate, sowie Kranich-Qigong und aus dem Stillen Qigong die Energiekreisläufe und Gedanken aus dem Tao te King (Laotse)
Termine siehe oben
Kursleiter: Manfred Maier (Yoga- & Meditaionslehrer (E-RYT 500) Mitglied im BDY)
Anmeldung unter:
Telefon: 0173 / 70 300 96
Email: manfred@triveni-zentrum.de
oder im Zentrum 08142 / 410 40 76 oder per Email
Zen Meditation
Zum Wesen der Meditation gehört, das sie zeitlos ist und sich auf keine andere Autorität als die der Wahrheit, die sie in sich trägt, beruft.
Im meditativen Gewahrsein des Augenblicks erfassen wir die Wahrheit von innen und sie ist, wie sie soll, ein Teil von uns selbst.
Immer mehr Menschen fragen heute nach Meditation - aus unterschiedlichsten Gründen: sie sind auf der Suche nach Stille, nach mehr Gelassenheit im Alltag, nach innerem Frieden und spiritueller-religiöser Erfahrung. ZEN sammelt den Menschen aus seiner Zerstreuung und zentriert ihn.
Za-Zen (Sitzen im Schweigen) bezieht den ganzen Menschen ein. Körper, Atem und Geist werden geordnet, koordiniert und in ihrer Einheit erfahren. Wir üben Achtsamkeit in allem, was wir tun. Es wird nicht über einen Gegenstand oder Thema nachgedacht, wir sitzen in einer aufrechten Haltung, ruhig atmend, wach, offen für alles, was geschieht. Ganzheitlich werden Haltungen geübt, die in den Alltag führen und weitergepflegt werden können. (2 x Sitzen ca. 20-25 Min. und Gehmeditation ca. 10 Min. in der Tradition von Thich Nath Hanh)
Termine siehe oben
Kursleiter: Manfred Maier (Yoga- & Meditaionslehrer (E-RYT 500) Mitglied im BDY)
Anmeldung unter:
Telefon: 0173 / 70 300 96
Email: manfred@triveni-zentrum.de
oder im Zentrum 08142 / 410 40 76 oder per Email
Yoga am Nachmittag
Starte mit Energie und Gelassenheit in das Jahr 2012
Dem Rhythmus der Jahreszeiten folgend, bedeutet Yoga im Winter, sich ausreichend Ruheinseln zu schaffen und genügend Muße für die Yogapraxis zu nehmen. Es ist eine Zeit der Regeneration, des Atemholens und des Sammelns von Energie.
Dies können wir unterstützen durch:
- Langsame, fließende Bewegungsabläufe
- Achtsam ausgeführte asanas
- Atemübungen zum Reinigen und Erwärmen
- Regenerierende Entspannung
- Meditation in der Bewegung und im Atem
Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Termine siehe oben
Kursleitung: Margherita Harrasser-Joachim, Yogalehrerin BDY/EYU,
Anmeldung unter:
Telefon: 08142 / 58470
Email: info@harrasser-joachim.de
Homepage: www.harrasser-joachim.de
oder im Zentrum 08142 / 410 40 76 oder per Email
Yoga am Morgen
Yoga für die weibliche Balance
Yoga ist ein heilsamer Weg für Frauen jeden Alters mit sich selbst in liebevollen Kontakt zu treten. Eine ausgewählte Übungspraxis bietet die Möglichkeit, körperliche Disharmonie zu regulieren sowie innere Ruhe und Entspannung zu finden. Im Rahmen dieses Kurses werden wir dies unterstützen durch:
• Erdende, kraftvolle asanas
• Yogaübungen für die hormonelle Balance
• Fließende Bewegungsabläufe für Leichtigkeit und Lebensfreude
• Atemübungen zur Entspannung und Konzentration
• Unterstützende Hinweise aus den Bereichen Yoga und Ayurveda
Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Termine siehe oben
Kursleitung: Margherita Harrasser-Joachim, Yogalehrerin BDY/EYU,
Anmeldung unter:
Telefon: 08142 / 58470
Email: info@harrasser-joachim.de
Homepage: www.harrasser-joachim.de
oder im Zentrum 08142 / 410 40 76 oder per Email
Tanz und Stille
Fern von mediengesteuerten Trends sucht „Tanz und Stille" nach uns innewohnenden persönlichen Impulsen um Bewegung und Ausdrucksformen entstehen zu lassen.
Die Abwesenheit von äußeren „Rhythmus- Schablonen" gibt jeder/m die Chance innere Rhythmen und Reize wahrzunehmen und diese zu transformieren. Sensibilisierungs-übungen, auch zu zweit und in Gruppen, ebnen die Pfade auf der Suche nach individuellem Ausdruck, detaillierter Wahrnehmung und Selbsterfahrung.
Aus der Stille ist die Sprache des Herzens leicht zu übersetzen. Sei dein eigener Dolmetscher!
Termine siehe oben
Kursleitung: Ludger Lamers Dipl. Sportlehrer, Tanzpädagoge, Tänzer und Performer.
Anmeldung unter:
Handy: 0151 / 28492429
Email: ludgerlamers@gmail.com
oder im Zentrum 08142 / 410 40 76 oder per Email
Atem und Bewegungsfluss
Grundlage unserer Bewegungsqualität ist die Atmung. Ein bewusstes Umgehen mit ihr fördert den Fluss und die Unbeschwertheit unserer täglichen Bewegung. Um die vorhandenen Energien ökonomisch zu nutzen, werden aus dem Atem immer neue Impulse zur Erweiterung der Bewegungsmöglichkeiten geschöpft.
Ebenso sind die bewusste Ausrichtung und Nutzung, sowie der Rhythmus und auch die Sauerstoffversorgung der eingesetzten Muskelgruppen für die Bewältigung von täglichen Aufgaben von hohem Wert. Atmung, Bewegungsfluss und Geist werden miteinander verbunden.
Termine siehe oben
Kursleitung: Ludger Lamers Dipl. Sportlehrer, Tanzpädagoge, Tänzer und Performer.
Anmeldung unter:
Handy: 0151 / 28492429
Email: ludgerlamers@gmail.com
oder im Zentrum 08142 / 410 40 76 oder per Email
Dance Tweens
Alter 11-14 Jahre
In der Stunde wird nach einem Warm - Up, welches Körperhaltung sowie auch Technik- und Koordinationsschulung beinhaltet, eine Choreographie erarbeitet.
Die Musikauswahl und die Tanzstile hierzu sind vielseitig. Viel Spaß an der Bewegung und an der Musik stehen im Vordergrund. Komm und mach mit :-)
Termine siehe oben
Kostenlose Probestunde am Montag 12.12.2011 um 16:00 - 17:00 Uhr
Kursleiter: Stephanie Felber (diplomierte Bühnentänzerin & diplomierte Tanzpädagogin)
Anmeldung unter:
Telefon: 08142 / 570883
Email: info@stephanie-felber.de
Homepage: www.stephanie-felber.de
oder im Zentrum 08142 / 410 40 76 oder per Email
Yoga für Kinder
Was können Kinder durch die Yoga Praxis erreichen?
Auf der körperlichen Ebene verbessert sich die Motorik, das Körpergefühl und die Körperwahrnehmung.
Die Entwicklung hin zu einer immer differenzierteren Motorik ist ein wichtiger Teil in der Hirnentwicklung des Menschen. Bewegungsmuster, die frühzeitig erlernt und verinnerlicht wurden, bilden die Grundlage für das spätere logisch-abstrakte Denken. Die Yoga-Praxis verbessert auch die Fähigkeit zur Konzentration, schult die allgemeine sinnliche Wahrnehmung und führt dadurch u.a. zu einer besseren Lernfähigkeit.
Durch das Prinzip von Anspannung- Entspannung erschließt sich den Kindern ein universelles Muster zum „Abschalten" bzw. zum „Umschalten". Sie können so lernen, ihre Befindlichkeit selbst zu steuern.
Bereits durch intensives Ausatmen können psychische Spannungen gelöst werden. Dies geschieht spielerisch, indem wir z.B. einen heftigen Wind über die Berge pfeifen lassen. Sich selbst in Bewegung zu erfahren, ist insbesondere für Schulkinder zwischen 6 und 12 Jahren wichtig.
Eine Yogaeinheit wird so aufgebaut: ein Bewegungsspiel zum „Austoben" zu Beginn, danach folgen die Yogahaltungen, das Ende einer Einheit bilden eine kurze Meditation oder ein Märchen oder eine Phantasiereise.
Die erste Stunde ist eine "Schnupperstunde"
Termine siehe oben
Kursleiterin: Ursula Hanke Ursula Hanke Erzieherin & Kinderyogalehrerin
Anmeldung unter:
Telefon: 08142 / 4180261
Handy: 0176 / 21730760
oder im Zentrum 08142 / 410 40 76 oder per Email
Innehalten-Loslassen-Entspannen
Wünscht du dir Raum und Zeit - für dich?
Zum innehalten und dich spüren - und über dieses spüren wieder durchatmen zu können, loslassen, zur Ruhe kommen, um aus diesem Gewahrstein deiner Selbst dann wieder neue Kraft zu schöpfen. Erlaube dir, diesem, deinem Wunsch, nachzugehen.
Auf dem Weg durch deinen Raum und deine Zeit begleiten dich sanfte Atem- und Körperübungen sowie eine lange Phase der Tiefenentspannung, in die dich Worte der Ruhe und Kraft sowie harmonische Klänge u.a. von Klangschalen führen.
Vorkenntnisse nicht erforderlich.
Termine siehe oben
Kursleiterin: Heike Büch Entspannungspädagogin & Klangmassagepraktikerin nach Peter Hess
Anmeldung unter:
Handy: 0163 / 3424641
Email: heikebuech@gmx.de
oder im Zentrum 08142 / 410 40 76 oder per Email
Yoga-Atem-Gehen
Atmen Sie sich gesund und vital
Eine besondere Art der Atmung & Bewegung
Ein Walking-Programm - aus der Tradition des Kundalini Yoga - mit
- fein abgestimmten Atemmustern
- ausgewählten Yoga-Übungen
- und integrierter Meditation
Damit können Sie bestens Energie tanken, Stress ausgleichen, zur inneren Ruhe kommen, die Konzentration fördern, körperliche Fitness aufbauen und sogar Abnehmen.
Der BreathWalk® umfasst unterschiedliche Einzelprogramme, bei dem ver-schiedene Bereiche unseres Körpers und unseres Geistes in Einklang gebracht werden können. Jedes Einzelprogramm besteht aus 5 Übungs-Elementen:
- Aufwecken - Einstimmen auf den richtigen Atem
- Ausrichten - seine eigene Schrittgeschwindigkeit finden
- Vitalisieren - dazu gehören Atemmuster, Fingermudras und Mantren.
Diese Teile werden mit dem Tempo der Schritte synchronisiert.
- Balancieren - gemütliches Auslaufen mit anschließenden Dehnübungen
- Integrieren - zum Schluss folgt die Meditation, auch „Innerwalk" genannt.
Beruhigt und schärft die Wahrnehmung.
Es kann losgehen. Ein BreathWalk im Freien, unabhängig von Jahreszeit und Witterung - mit entsprechend bequemer Kleidung und Schuhen.
Termine siehe oben
Ein besonderes Angebot!
Geübte Breath- / Yogawalker können jederzeit - nach Lust und Laune - an einem Breathwalk während der Kursreihe teilnehmen - sei es am Abend oder am Morgen. Einmaliger Preis pro Breathwalk 13 €.
Bitte nur um vorherige kurze Mitteilung am Vortag, auch bei Sibylle Graef direkt möglich.
Kursleitung: Sibylle Graef Breathwalk®-Trainerin, Hamburg / Kundalini-Yoga-Instructorin
Anmeldung unter:
Telefon: 08142 / 59 04 20
Handy: 01 76 / 64 11 26 69
Email: Sibylle.Graef@t-online.de
Homepage: www.entspanne-mit-yogawalk.de
oder im Zentrum 08142 / 410 40 76 oder per Email
Problemzone Nacken und Beckenboden
Linderung von Schmerzen und Verspannungen im Halswirbelsäulenbereich Aufbau einer stabilisierenden Kraft des Beckenbodens
Die Ursachen für Schmerzen und Verspannungen im Nackenbereich sind oft in einer Fehlhaltung und somit Überlastung der Wirbelsäule im Alltag zu finden. Dieser bringt Haltungszwänge, für die unser Körper eigentlich nicht geschaffen ist. Eine eingesunkene Haltung verschiebt den Kopf vor die Körperachse. Die Nackenmuskulatur schmerzt, da sie permanent zuviel Gewicht halten muss.
Der Grund für diese schädigende Verhaltensweise liegt jedoch auch in einer schwachen Beckenbasis. Der Beckenboden hat „verlernt" seine Arbeit zu tun. Viele weit verbreitete Beschwerden, u.a. Rückenschmerzen, Inkontinenz- und Senkungsprobleme, Impotenz, Hämorrhoiden und Prostatabeschwerden haben hier ihre Ursache.
In diesem Kurs werden die Ursachen für die Beschwerden dieser beiden Problemregionen in Theorie und Praxis vermittelt und Übungen zur Entspannung und Kräftigung der Nacken- und Beckenregion gezeigt und geübt.
Sie können viele Anregungen und Tipps mit in den Alltag nehmen, um eine solide Beckenstabilität aufzubauen und so Verspannungen des Nackens und der Lendenwirbelsäule Einhalt zu bieten.
Termin immer Mittwoch von 10.15 - 11.15 Uhr im offenen Programm,
kann auch als Kurs gebucht werden.
Kursleiterin: Christiane Sasse (Yogalehrerin BDY/EUY / Wirbelsäulenfachtrainerin und -Ausbilderin)
Anmeldung unter:
Handy: 0175 / 5618026
Email: anfrage@charisoma.de
Homepage: www.charisoma.de
oder in Zentrum 08142 / 410 40 76 oder per Email
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