Triveni - Zentrum für Yoga und Gesundheit

dem Ort für Bewegung, Begegnung und Bewusstsein in Gröbenzell bei München


 


Stressbewältigung mit MBSR - Ein 4-Wochen-Programm

mit Doris Iding

Im Mittelpunkt dieses 8-Wochen-Kurses stehen die Praxis der Achtsamkeit in Form von Meditationen, Körper- und Atemübungen. Dieser Kurs wird getragen von einer nicht-wertenden Geisteshaltung ermöglicht uns, das Leben unmittelbar, wertfrei und offen zu erleben. Diese Erfahrung führt für viele Teilnehmer zu weniger Stress im Alltag und zu mehr innerem Frieden.

An den Abenden werden verschiedene Übungen vermittelt, die uns darin unterstützen, Achtsamkeit in alle Lebensbereiche zu integrieren, sodass wir auf allen Ebenen davon profitieren können.

Achtsamkeitstag im Rahmen des MBSR 4-Wochen-Programms 

Der Achtsamkeitstag bietet Ihnen die Möglichkeit, die Übungen, die während der einzelnen Abende gewonnen wurden, zu vertiefen. Sie gönnen sich eine kleine Auszeit inmitten des stressigen Alltags. An diesem Tag können Sie noch einmal gezielter innehalten und zur Ruhe kommen.

Dieser Tag wird normalerweise im Großen und Ganzen im Schweigen verbracht. Das macht es Ihnen möglich, sich ganz auf sich selbst zu konzentrieren. Teil des Tages ist eine achtsame Mahlzeit.

Durch die intensive Erfahrung eines ganzen achtsamen Tages können Sie neue Qualitäten der Ruhe finden. Dies kann Ihnen im Alltag zu mehr Ausgeglichenheit verhelfen.

Achtsamkeitstage sind immer fester Bestandteil eines 4-Wochen-MBSR-Kurses, können aber auch zur Auffrischung der Erfahrungen nach einem MBSR-Kurs oder als Ruhe-Oasen genutzt werden.


Sie erhalten 3 Übungs-CDs oder MP3 und ein ausführliches Übungshandbuch.

Termin:     Donnerstag  19.45 - 21.45 Uhr

Kursbeginn und Preise siehe unter Stundenplan 

Achtsamkeitstag am Sonntag 5. März 2017   Einzeln Buchbar 95,00 €

Kursleiterin: Doris Iding   Yoga-, Meditations- und Achtsamkeitslehrerin, 

                                              sowie Autorin mit Schwerpunkt Achtsamkeit, Yoga und Mediation


Anmeldung:

Mobil:           0160 5400 529

Email:           info@doris-iding.de

Webseite:    www.vomglueckderkleinendinge.blogspot.de/

Formular:     ..ANMELDUNG..               





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